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中医五官看养生——对应表

中医五官看养生(1)——肝主目—望目

1、眼睛不好说明肝有毛病(除眼睛上的擦伤之类的)

如：近视眼、白内障、飞蚊症

现象：眼神散，迷离，不聚焦，看东西“含蓄”表示肝气不足;

2、肝主目，瞳孔是肾，眼白是心肺。

红眼病、结膜炎、虹膜炎等等在中医里是心肺火热

瞳孔是肝肾，看过世的人，看眼睛，瞳孔散大了等于气散了，肝肾衰竭了，证明人走了。

看人肝气足，眼睛容易聚光，看东西特别亮，特别有神。

3、肝不好会引起哪些疾病?

去医院看病，不管是什么病，医生都会让病人先验血。查血其实就是查肝，根据肝里的细胞再分什么毛病。所以肝不好，与所有的疾病都有密切的关系。

4、肝火旺的人容易生气。

在说“心理健康”其实这个说法有一定的误区。中国人常说是“身心健康”，只有身体健康了，心里才会健康。

5、为什么喝酒易动粗?

酒伤肝，就是高热的，肝火一旺就容易激动。

6、肝在中医里是非常重要的一个器官，主生发，主输气，是血的仓库。

7、养肝的秘方——饮食——青(绿色)

饮食：

(1)绿豆养肝是最棒的：多喝绿豆汤，绿豆泻肝火

误区：绿豆解毒

正解：绿豆——养肝、肝——解毒

所以吃药不能喝绿豆是严重的错误!

(2)如何熬绿豆汤?

误区：把绿豆熬成花熬烂了煮成粥

正解：熬成七八分钟即可

绿豆熬到什么时候才能泻火，开锅7—8分钟(在夏天的5—6分钟)，开锅后绿豆似开没开的时候，那个汤最绿，那个汤就是专门养肝去火的。熬烂的以后只能说是解馋用的。同时注意最好不要放糖，糖是高火的，放了功效会减弱。

(3)喝绿豆汤的好处：

1、调理近视眼、去肝火。

2、调理：高血压、糖尿病、心血管疾病、妇科病

注：真正的养生是用实物去调整，而不是吃药，吃药其实是很伤肝的。

食：各式各样的蔬菜能降肝火。

(1)蔬菜怎么吃才能降肝火呢?——生拌+麻酱!

即各式各样的生拌菜(加麻酱)，每天晚上吃效果是最棒的。晚上多吃生拌菜拌麻酱不容易出现口干舌燥的情况。

(2)五味中酸养肝——生拌菜+麻酱+醋

有些人认为醋会软化血管，其实醋不软化血管，它是养的肝脏，调理血，以达到血管的畅通。

但是吃的过酸，也就伤感了。于是在吃生拌菜的时候，可以同时加点醋，就可以了。

中医五官看养生(2)——心对舌——问二便

舌苔偏重且黄：脾胃火大，且心肝也不好

现象：大便次数多(正常现象应该是一天1—2次成形)

出入，出比入重要，问二便的形状。出的好才吃的好!

1、“出”决定脾，脾不好百病源。

中医中脾的位置在“中腰”，如果中腰不好给堵住了，就容易腰酸背痛。

2、上热下凉

人靠热活着的，热气是往上走的，中腰这里给堵住了，那么就会“上热下凉”，脚就是凉的。

3、心——喜

喜、快乐——养心;过喜——伤心

4、心不好的症状——抑郁、失眠

心烦气躁、眼神忧伤、眼神比较直不动。

5、压力大的原因

身体不好——抑郁——失眠——上班没精神——老板给任务后抱怨——压力大——反复

6、养心秘方

(1)赤(红色)——红小豆(红豆)——养心

心主血，血热。可以吃红豆粥、红豆沙包等，包括大枣，养心养血。

(2)苦——苦瓜(最棒)——降心火

天天心烦，晚上老做噩梦的，属于心火太旺，要吃生拌苦瓜。

心火中午(11：00—13：00)时最旺，情绪最不稳定，最爱发怒。所以中午吃生拌苦瓜效果最好。

同时，心主舌，舌底是咽，心又主咽，嗓子老不舒服，有咽炎的人吃生拌苦瓜，咽炎也就会慢慢好起来。

中医五官看养生(3)——脾主口

脾在中医里主运化吸收的。

1、什么现象表现为脾不好?

嘴唇干裂、嘴角老长口疮(口腔溃疡)、脸黄

女性妇科不好，痛经，男性前列腺不好，不孕不育都是脾的毛病。

2、脾怕凉的;

3、养脾秘方——黄——黄豆、黄色的小米、玉米、山药、水果

早上起来喝豆浆比喝牛奶强。要多吃黄豆、豆腐。食不离豆

水果都属于黄色类食物，要多吃。但是西瓜除外，是伤脾的。

五味中，“甜”是养脾的，但是过甜就伤脾。

4、什么情况下伤脾

思虑过多、过甜、过凉。

5、脾——思

思虑过多伤脾。现在孩子思考过多伤脾。

中医五官看养生(4)——肺主鼻

1、调鼻炎，要从肺开始调。

中医讲究调五脏，调病————西医调症，调症。

肺热，就哮喘出来了，肺里的热越多，那么外头就越凉了。冷热一遇就湿了，然后就鼻炎。

注：打呼噜是心肺都不好

2、肺不好就容易忧愁。

例子：林黛玉肺不好，忧郁过多，到后来得肺结核而死。

3、辣伤肺

过去是计划经济，吃辣椒最多一天一次;现在是市场经济，吃辣椒一天至少三次———过了。

(辣椒是因为南方潮，吃点辣椒防潮)

4、养肺秘方——白——白萝卜

(1)、多生吃白萝卜

(2)、百合、白果、梨、银耳、百合、白果

药食同源，会吃——调病，不会吃——解馋

白萝卜生吃养肺、熟吃润肠

对于无法戒烟的、肺不好的，睡觉前要多吃生萝卜，但是你睡觉前吃了白萝卜汤就没用了

误解：萝卜吃多了胀气

正解：是消化系统出了问题才胀气，白果化痰。

中医五官看养生(5)——肾主耳、肾主骨

1、耳朵，听力的好坏取决于肾。

用耳膜可以听见声音，耳膜来回动弹，声音有压力，波长波短，跟弹簧一样，把你的压力给卸下来了从而转化成你的话。耳膜的波动靠自身的压力动弹。

耳朵归肾管，肾是纳气的，如果肾气不足压力就不够，耳膜的波动频率就下降，然后就听不清了，然后耳朵里就吱吱响，耳鸣呀，耳疼等。自然耳聋等于肾气不足，要多补肾。

2、恐伤肾

例：有人突然受到惊吓后会尿裤子，腿软(肾主骨)

3、养肾方法——黑——黑豆(最佳)、盐

肾亏百病源，肾足才健康

(1)晚上要喝黑豆粥。

(2)咸——养肾;过咸——伤肾

补：脸肿是因为心气不足，上边肿;肾气不足，下边肿;但是心肾不交。

4、气肿和水肿区别

气肿一按会回来，水肿一按回不来。站了时间长后，脚肿了，回不来了，气在底下给憋住了才肿的。说明气不足压不回来了。所以要调理肾。

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